Завтрак с курицей, яйцами и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с курицей, яйцами и салатом содержит 656 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 52г углеводов и 62г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Куриная грудка отварная | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 39.6 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Оладьи | 60 g | 120 | 4 | 18 | 3 |
| Булочка цельнозерновая | 50 g | 130 | 3 | 22 | 4 |
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.3 |
| Помидоры | 60 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Морковь тертая | 70 g | 23 | 0.1 | 5 | 0.6 |
| Капуста тертая | 50 g | 14 | 0.1 | 3 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Куриная грудка отварная · Яйцо жареное · Оладьи · Булочка цельнозерновая · Салат айсберг · Помидоры · Морковь тертая · Капуста тертая
Как Завтрак с курицей, яйцами и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +299 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +356 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +562 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +138 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
В меру. Завтрак с курицей, яйцами и салатом калорийно — 121 ккал/100 g. С 62г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с курицей, яйцами и салатом для похудения?
При 656 калориях на порцию, Завтрак с курицей, яйцами и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
Одна порция содержит 62г белка, что составляет около 62% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 32%, белки 37%
- Энергетическая плотность: 121 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная грудка отварная, Яйцо жареное, Булочка цельнозерновая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с курицей, яйцами и салатом?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 62% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
