Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 88г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 120 g | 300 | 2 | 60 | 8 |
| Яйцо куриное | 60 g | 90 | 6 | 0.6 | 7.5 |
| Петрушка | 20 g | 7 | 0.1 | 1.3 | 0.6 |
| Укроп | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Кофе без сахара | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Зефир | 30 g | 96 | 0 | 24 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное · Петрушка · Укроп · Зеленый лук · Кофе без сахара · Зефир
Как Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +211 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
Да. С 18г белка и всего 88г углеводов, Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром для похудения?
Да. При 505 калориях и 18г белка, Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 70%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Зефир, Яйцо куриное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом, яйцом, зеленью, кофе и зефиром?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
