Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью содержит 553 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 94г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 160 g | 440 | 2 | 90 | 12 |
| Яйцо куриное | 60 g | 95 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
| Петрушка | 20 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Укроп | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Зеленый лук | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яйцо куриное · Петрушка · Укроп · Зеленый лук
Как Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +577 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +402 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +459 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +665 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
Да. С 21г белка и всего 94г углеводов, Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью — это питательное блюдо. При 209 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью для похудения?
Да. При 553 калориях и 21г белка, Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 68%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 209 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Яйцо куриное, Петрушка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом, яйцом и зеленью?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
