Завтрак с лавашом и гренками калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом и гренками содержит 762 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 81г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом и гренками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 2 | 42 | 8 |
| Яичница-болтунья | 100 g | 160 | 12 | 2 | 12 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 1 | 0 |
| Гренки (французский тост) | 120 g | 360 | 20 | 36 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Яичница-болтунья · Авокадо · Гренки (французский тост)
Как Завтрак с лавашом и гренками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +368 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +193 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +250 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +456 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом и гренками?
В меру. Завтрак с лавашом и гренками калорийно — 238 ккал/100 g. С 30г белка и 81г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лавашом и гренками для похудения?
При 762 калориях на порцию, Завтрак с лавашом и гренками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лавашом и гренками?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом и гренками?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 43%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 238 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гренки (французский тост), Лаваш, Яичница-болтунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом и гренками?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~100 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом и гренками?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
