Завтрак с лавашом и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с лавашом и яичницей содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 40г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лавашом и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 60 g | 160 | 2 | 32 | 6 |
| Начинка из авокадо/зелени | 40 g | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Яичница с овощами | 100 g | 180 | 12 | 5 | 12 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Начинка из авокадо/зелени · Яичница с овощами
Как Завтрак с лавашом и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +710 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +535 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +592 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +798 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лавашом и яичницей?
Да. С 19г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с лавашом и яичницей — это питательное блюдо. При 210 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лавашом и яичницей для похудения?
Да. При 420 калориях и 19г белка, Завтрак с лавашом и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лавашом и яичницей?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лавашом и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 38%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 210 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница с овощами, Лаваш, Начинка из авокадо/зелени
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лавашом и яичницей?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лавашом и яичницей?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
