Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 26г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб с семечками | 50 g | 135 | 3 | 22 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 5 | 0 | 8.8 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 1.8 | 0.6 |
| Красный болгарский перец | 30 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб с семечками · Слабосоленый лосось · Авокадо · Красный болгарский перец · Листья салата
Как Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +442 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +856 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +681 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +417 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
Да. С 15г белка и всего 26г углеводов, Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом — это питательное блюдо. При 166 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом для похудения?
При 274 калориях на порцию, Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 166 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб с семечками, Слабосоленый лосось, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, авокадо и ржаным хлебом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
