Завтрак с лососем, авокадо и скремблом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, авокадо и скремблом содержит 527 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 24г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйца (скрембл) | 120 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 100 | 1.5 | 18 | 3.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 45 | 4 | 1 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйца (скрембл) · Слабосоленый лосось · Авокадо · Цельнозерновой хлеб · Творожный сыр
Как Завтрак с лососем, авокадо и скремблом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +189 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +603 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +428 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +164 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
В меру. Завтрак с лососем, авокадо и скремблом калорийно — 182 ккал/100 g. С 31г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, авокадо и скремблом для похудения?
Да. При 527 калориях и 31г белка, Завтрак с лососем, авокадо и скремблом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца (скрембл), Слабосоленый лосось, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, авокадо и скремблом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
