Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи содержит 490 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 29г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.5 |
| Сливочное масло | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Красная икра | 15 g | 38 | 2.4 | 0.6 | 3.9 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Брокколи | 150 g | 52 | 0.6 | 10.5 | 4.2 |
| Помидоры черри | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Красная икра · Яйцо жареное · Брокколи · Помидоры черри
Как Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +226 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +640 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +465 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +522 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
В меру. Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи калорийно — 124 ккал/100 g. С 33г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи для похудения?
Да. При 490 калориях и 33г белка, Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 24%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Слабосоленый лосось, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, икрой, яйцами и брокколи?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
