Завтрак с лососем, креветками и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, креветками и яйцами содержит 538 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 20г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебец | 20 g | 70 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 2 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
| Креветки жареные | 80 g | 100 | 2 | 1 | 19 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Мята свежая | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебец · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Креветки жареные · Яйцо вареное · Чай черный · Мята свежая
Как Завтрак с лососем, креветками и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +592 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +417 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +474 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +680 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
В меру. Завтрак с лососем, креветками и яйцами калорийно — 109 ккал/100 g. С 54г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, креветками и яйцами для похудения?
Да. При 538 калориях и 54г белка, Завтрак с лососем, креветками и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 15%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Слабосоленый лосось, Креветки жареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, креветками и яйцами?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
