Завтрак с лососем, омлетом и салатом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, омлетом и салатом содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 8г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17.5 |
| Омлет | 120 g | 185 | 14 | 1.5 | 13 |
| Листья салата айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 26 | 0.4 | 4.5 | 1 |
| Соус (майонезный тип) | 20 g | 125 | 13.5 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Омлет · Листья салата айсберг · Кукуруза консервированная · Соус (майонезный тип)
Как Завтрак с лососем, омлетом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +213 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +627 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +452 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +188 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
В меру. Завтрак с лососем, омлетом и салатом калорийно — 168 ккал/100 g. С 32г белка и 8г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, омлетом и салатом для похудения?
Да. При 503 калориях и 32г белка, Завтрак с лососем, омлетом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 68%, углеводы 6%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 168 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Слабосоленый лосось, Соус (майонезный тип)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, омлетом и салатом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
