Завтрак с лососем, скремблом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, скремблом и овощами содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 32г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Слабосоленый лосось | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Яйца скрембл | 120 g | 198 | 15 | 1.5 | 14 |
| Цельнозерновой хлеб | 50 g | 125 | 1.5 | 23 | 5 |
| Брокколи | 40 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 1.1 |
| Шпинат и черри | 50 g | 15 | 0.2 | 2.5 | 1 |
| Соус с зеленью | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Маслины | 15 g | 23 | 2.3 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Слабосоленый лосось · Яйца скрембл · Цельнозерновой хлеб · Брокколи · Шпинат и черри · Соус с зеленью · Маслины
Как Завтрак с лососем, скремблом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +55 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +469 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
В меру. Завтрак с лососем, скремблом и овощами калорийно — 167 ккал/100 g. С 41г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, скремблом и овощами для похудения?
При 661 калориях на порцию, Завтрак с лососем, скремблом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 20%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйца скрембл, Слабосоленый лосось, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, скремблом и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
