Завтрак с лососем, сыром и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, сыром и овощами содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 28г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 150 | 3 | 24 | 6 |
| Лосось слабосоленый | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Сыр мягкий (типа моцарелла) | 80 g | 200 | 15 | 1 | 15 |
| Огурец свежий | 70 g | 11 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Зелень свежая (петрушка, лук) | 20 g | 7 | 0 | 1 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Лосось слабосоленый · Сыр мягкий (типа моцарелла) · Огурец свежий · Зелень свежая (петрушка, лук)
Как Завтрак с лососем, сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +248 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +662 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +487 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +223 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, сыром и овощами?
В меру. Завтрак с лососем, сыром и овощами калорийно — 167 ккал/100 g. С 33г белка и 28г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, сыром и овощами для похудения?
Да. При 468 калориях и 33г белка, Завтрак с лососем, сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, сыром и овощами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 24%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сыр мягкий (типа моцарелла), Хлеб цельнозерновой, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, сыром и овощами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
