Завтрак с лососем, фасолью и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, фасолью и бананом содержит 1021 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 103г углеводов и 60г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновая булочка | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 80 g | 168 | 8 | 0 | 23 |
| Яичница-болтунья | 150 g | 225 | 15 | 3 | 18 |
| Красная фасоль | 100 g | 127 | 0.5 | 23 | 9 |
| Кетчуп | 50 g | 50 | 0 | 12 | 1 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновая булочка · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Яичница-болтунья · Красная фасоль · Кетчуп · Банан
Как Завтрак с лососем, фасолью и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +109 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -66 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -9 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +197 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
В меру. Завтрак с лососем, фасолью и бананом калорийно — 170 ккал/100 g. С 60г белка и 103г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, фасолью и бананом для похудения?
При 1021 калориях на порцию, Завтрак с лососем, фасолью и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
Одна порция содержит 60г белка, что составляет около 60% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 40%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 170 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница-болтунья, Цельнозерновая булочка, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
- Бег трусцой: ~117 мин
- Велосипед: ~135 мин
- Ходьба: ~250 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, фасолью и бананом?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 52% от дневной нормы
- Белки: 60% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
