Завтрак с лососем, яйцами и картофелем калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и картофелем содержит 779 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 42г жиров, 52г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Жареный молодой картофель | 180 g | 306 | 15 | 36 | 6 |
| Копченый лосось | 100 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Тост | 25 g | 75 | 1 | 14 | 2 |
| Красная икра | 15 g | 38 | 2 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Жареный молодой картофель · Копченый лосось · Яичница-глазунья · Тост · Красная икра
Как Завтрак с лососем, яйцами и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +351 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +176 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +233 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +439 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и картофелем калорийно — 185 ккал/100 g. С 45г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и картофелем для похудения?
При 779 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 27%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 185 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Жареный молодой картофель, Копченый лосось, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~191 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и картофелем?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 60% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
