Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри содержит 985 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 48г жиров, 95г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель фри | 120 g | 370 | 18 | 48 | 4 |
| Листья салата | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Помидоры черри | 20 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.15 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.6 |
| Хлеб белый | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Яйца вареные | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Лосось слабосоленый | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Сметана/соус | 30 g | 60 | 5 | 1.5 | 1 |
| Зеленый лук | 5 g | 1 | 0.02 | 0.2 | 0.08 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель фри · Листья салата · Помидоры черри · Авокадо · Хлеб белый · Яйца вареные · Лосось слабосоленый · Сметана/соус · Зеленый лук
Как Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -30 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +27 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +233 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -191 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри калорийно — 195 ккал/100 g. С 41г белка и 95г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри для похудения?
При 985 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 39%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 195 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Хлеб белый, Яйца вареные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
- Бег трусцой: ~113 мин
- Велосипед: ~130 мин
- Ходьба: ~241 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и картофелем фри?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 69% от дневной нормы
- Углеводы: 48% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
