Завтрак с лососем, яйцами и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами и хлебом содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 27г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 168 | 9 | 0 | 20 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 132 | 1 | 26 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Лосось слабосоленый · Хлеб ржаной
Как Завтрак с лососем, яйцами и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +675 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +557 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +763 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
Да. С 37г белка и всего 27г углеводов, Завтрак с лососем, яйцами и хлебом — это питательное блюдо. При 190 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и хлебом для похудения?
Да. При 455 калориях и 37г белка, Завтрак с лососем, яйцами и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 24%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и хлебом?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
