Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 20г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 121 | 7.8 | 0 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 100 | 1.5 | 17 | 4.5 |
| Микс салата (айсберг, руккола) | 50 g | 8 | 0.1 | 1 | 0.7 |
| Семена подсолнечника и кунжута | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо куриное вареное · Слабосоленый лосось · Хлеб цельнозерновой · Микс салата (айсберг, руккола) · Семена подсолнечника и кунжута
Как Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +303 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +717 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +542 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +278 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом калорийно — 162 ккал/100 g. С 31г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом для похудения?
Да. При 413 калориях и 31г белка, Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 19%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 162 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Слабосоленый лосось, Хлеб цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами и цельнозерновым хлебом?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
