Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо содержит 744 калорий на порцию (37% от дневной нормы 2000 ккал), с 41г жиров, 55г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Хлеб цельнозерновой | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Брокколи | 70 g | 24 | 0 | 5 | 2 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
| Лосось слабосоленый | 70 g | 140 | 8 | 0 | 16 |
| Яйцо пашот | 110 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2 | 1 | 1 |
| Семена льна | 5 g | 26 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе черный · Хлеб цельнозерновой · Брокколи · Салат листовой · Авокадо · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Семена тыквы · Семена подсолнечника · Семена льна
Как Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +211 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +268 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +474 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо калорийно — 114 ккал/100 g. С 43г белка и 55г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо для похудения?
При 744 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 30%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Яйцо пашот, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
- Бег трусцой: ~85 мин
- Велосипед: ~98 мин
- Ходьба: ~182 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами пашот и авокадо?
- kcal: 37% от дневной нормы
- Жиры: 59% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
