Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 47г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 80 g | 200 | 3 | 38 | 8 |
| Лосось слабосоленый | 70 g | 140 | 7 | 0 | 19 |
| Яйцо пашот | 110 g | 155 | 10 | 1 | 13 |
| Зеленый горошек | 50 g | 40 | 0 | 7 | 3 |
| Салат Айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус песто | 10 g | 45 | 5 | 0 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Лосось слабосоленый · Яйцо пашот · Зеленый горошек · Салат Айсберг · Сливочное масло · Зелень (укроп, петрушка) · Соус песто
Как Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +351 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +557 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
В меру. Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами калорийно — 181 ккал/100 g. С 44г белка и 47г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами для похудения?
При 661 калориях на порцию, Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 28%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Яйцо пашот, Лосось слабосоленый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцами пашот и тостами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
