Завтрак с лососем, яйцом и картофелем калории и макронутриенты
Завтрак с лососем, яйцом и картофелем содержит 370 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 27г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Картофель отварной/запеченный | 150 g | 120 | 0.5 | 26 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 160 | 9 | 0 | 19 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Картофель отварной/запеченный · Лосось слабосоленый
Как Завтрак с лососем, яйцом и картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +760 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +585 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +642 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +848 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
Да. С 28г белка и всего 27г углеводов, Завтрак с лососем, яйцом и картофелем — это питательное блюдо. При 132 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцом и картофелем для похудения?
Да. При 370 калориях и 28г белка, Завтрак с лососем, яйцом и картофелем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 29%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Картофель отварной/запеченный, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцом и картофелем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
