Завтрак с лососем, яйцом и творогом калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с лососем, яйцом и творогом содержит 532 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 39г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 159 | 2 | 30 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11.5 |
| Вареное яйцо | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 16 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 45 | 2 | 4 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Слабосоленый лосось · Вареное яйцо · Творог · Кофе с молоком
Как Завтрак с лососем, яйцом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +184 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +598 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +423 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +159 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
Да. С 41г белка и всего 39г углеводов, Завтрак с лососем, яйцом и творогом — это питательное блюдо. При 95 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем, яйцом и творогом для похудения?
Да. При 532 калориях и 41г белка, Завтрак с лососем, яйцом и творогом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 29%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Творог, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~130 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем, яйцом и творогом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
