Завтрак с лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и овощами содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 42г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлебцы | 30 g | 110 | 1 | 22 | 3 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 13 | 2 | 4 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 7 | 0 | 14 |
| Помидоры | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Свекла вареная | 120 g | 50 | 0 | 12 | 2 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Сыр твердый | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлебцы · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Помидоры · Свекла вареная · Руккола · Сыр твердый
Как Завтрак с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +350 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +407 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +613 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +189 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и овощами?
В меру. Завтрак с лососем и овощами калорийно — 148 ккал/100 g. С 35г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и овощами для похудения?
При 605 калориях на порцию, Завтрак с лососем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с лососем и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 28%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр твердый, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
