Завтрак с лососем и ягодами калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и ягодами содержит 494 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 39г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лосось слабосоленый | 120 g | 240 | 16 | 0 | 24 |
| Черника | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Хлебцы | 20 g | 70 | 0.6 | 14 | 2 |
| Конфета Kinder Chocolate | 12.5 g | 70 | 4.4 | 6.6 | 1.2 |
| Конфета Сникерс | 18 g | 85 | 4.2 | 10.8 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лосось слабосоленый · Черника · Хлебцы · Конфета Kinder Chocolate · Конфета Сникерс
Как Завтрак с лососем и ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +636 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +461 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +518 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +724 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и ягодами?
В меру. Завтрак с лососем и ягодами калорийно — 224 ккал/100 g. С 29г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и ягодами для похудения?
Да. При 494 калориях и 29г белка, Завтрак с лососем и ягодами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем и ягодами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 31%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Конфета Сникерс, Хлебцы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и ягодами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~121 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и ягодами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
