Завтрак с лососем и яйцами пашот калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и яйцами пашот содержит 339 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 20г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и яйцами пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 40 g | 96 | 1.2 | 18.8 | 3.2 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 105 | 6.5 | 0 | 11.5 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6.5 | 0.6 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Яйцо пашот
Как Завтрак с лососем и яйцами пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +791 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +616 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +673 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +879 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и яйцами пашот?
В меру. Завтрак с лососем и яйцами пашот калорийно — 199 ккал/100 g. С 24г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с лососем и яйцами пашот для похудения?
Да. При 339 калориях и 24г белка, Завтрак с лососем и яйцами пашот насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем и яйцами пашот?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и яйцами пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 24%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 199 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб ржаной, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и яйцами пашот?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и яйцами пашот?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
