Завтрак с лососем и яйцом калории и макронутриенты
Завтрак с лососем и яйцом содержит 375 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 29г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с лососем и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 100 | 6 | 0 | 11 |
| Яичница-глазунья | 60 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Вареное яйцо (желток) | 20 g | 35 | 3 | 0 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Слабосоленый лосось · Яичница-глазунья · Вареное яйцо (желток)
Как Завтрак с лососем и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +755 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +580 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +637 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +843 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с лососем и яйцом?
Да. С 25г белка и всего 29г углеводов, Завтрак с лососем и яйцом — это питательное блюдо. При 197 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с лососем и яйцом для похудения?
Да. При 375 калориях и 25г белка, Завтрак с лососем и яйцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с лососем и яйцом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с лососем и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 31%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Слабосоленый лосось, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с лососем и яйцом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~92 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с лососем и яйцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
