Завтрак с морепродуктами и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с морепродуктами и яичницей содержит 717 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 58г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с морепродуктами и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яичница-скрэмбл | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Лепешка | 80 g | 220 | 5 | 38 | 6 |
| Репчатый лук | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Мидии запеченные с соусом | 150 g | 250 | 18 | 8 | 14 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 8 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яичница-скрэмбл · Лепешка · Репчатый лук · Мидии запеченные с соусом · Кофе с молоком
Как Завтрак с морепродуктами и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +413 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +238 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +295 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +501 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с морепродуктами и яичницей?
В меру. Завтрак с морепродуктами и яичницей калорийно — 128 ккал/100 g. С 36г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с морепродуктами и яичницей для похудения?
При 717 калориях на порцию, Завтрак с морепродуктами и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с морепродуктами и яичницей?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с морепродуктами и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 32%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мидии запеченные с соусом, Лепешка, Яичница-скрэмбл
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с морепродуктами и яичницей?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с морепродуктами и яичницей?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
