Завтрак с мюсли и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с мюсли и бутербродом содержит 605 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 65г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с мюсли и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мюсли | 50 g | 190 | 5 | 35 | 4 |
| Молоко | 150 ml | 90 | 5 | 7 | 5 |
| Ржаной хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Ветчина | 40 g | 60 | 3 | 1 | 7 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сыр | 40 g | 160 | 13 | 1 | 10 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мюсли · Молоко · Ржаной хлеб · Ветчина · Огурец · Сыр · Чай
Как Завтрак с мюсли и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +525 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +350 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +407 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +613 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с мюсли и бутербродом?
В меру. Завтрак с мюсли и бутербродом калорийно — 110 ккал/100 g. С 30г белка и 65г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с мюсли и бутербродом для похудения?
При 605 калориях на порцию, Завтрак с мюсли и бутербродом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с мюсли и бутербродом?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с мюсли и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 43%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мюсли, Сыр, Ржаной хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с мюсли и бутербродом?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с мюсли и бутербродом?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
