Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом содержит 907 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 92г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Нерка слабой соли | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Цельнозерновой хлеб с семенами | 120 g | 300 | 8 | 48 | 10 |
| Смузи из красных фруктов | 250 ml | 150 | 1 | 35 | 2 |
| Кофе | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Нерка слабой соли · Яичница-глазунья · Авокадо · Цельнозерновой хлеб с семенами · Смузи из красных фруктов · Кофе
Как Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -191 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +223 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +48 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +105 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
В меру. Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом калорийно — 108 ккал/100 g. С 52г белка и 92г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом для похудения?
При 907 калориях на порцию, Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 41%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб с семенами, Нерка слабой соли, Яичница-глазунья
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
- Бег трусцой: ~104 мин
- Велосипед: ~120 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с неркой, яйцом, авокадо и хлебом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
