Завтрак с овощами, яйцом и хлебом калории и макронутриенты
Завтрак с овощами, яйцом и хлебом содержит 393 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 35г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.3 | 4.3 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 2 | 22 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Авокадо · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой
Как Завтрак с овощами, яйцом и хлебом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +737 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +562 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +619 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +825 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
В меру. Завтрак с овощами, яйцом и хлебом калорийно — 98 ккал/100 g. С 20г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овощами, яйцом и хлебом для похудения?
Да. При 393 калориях и 20г белка, Завтрак с овощами, яйцом и хлебом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 36%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 98 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо вареное, Хлеб цельнозерновой, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овощами, яйцом и хлебом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 29% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
