Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем содержит 516 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 64г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 23 | 1.1 |
| Красный перец | 100 g | 31 | 0.3 | 6 | 1 |
| Творог | 80 g | 128 | 5 | 2.4 | 16 |
| Семена подсолнечника | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2 |
| Семена тыквы | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.2 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Красный перец · Творог · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Зелень (укроп)
Как Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +439 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +496 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +702 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +278 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
Да. С 27г белка и всего 64г углеводов, Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем для похудения?
Да. При 516 калориях и 27г белка, Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 50%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Творог, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бананом и фаршированным перцем?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
