Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами содержит 693 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 49г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 136 | 4 | 20 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Батон | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Колбаса салями | 40 g | 188 | 18 | 0.5 | 6 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец свежий | 80 g | 12 | 0.1 | 2 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо куриное вареное · Батон · Колбаса салями · Сливочное масло · Огурец свежий
Как Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +23 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +437 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +262 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | -2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
В меру. Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами калорийно — 144 ккал/100 g. С 29г белка и 49г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами для похудения?
При 693 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 28%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Колбаса салями, Яйцо куриное вареное, Овсяная каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, бутербродами и яйцами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
