Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем содержит 648 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 54г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Прошутто | 40 g | 100 | 5 | 0 | 13 |
| Сыр с плесенью (например, рокфор) | 30 g | 105 | 9 | 0.5 | 6 |
| Черные оливки | 30 g | 45 | 4.5 | 1.5 | 0.3 |
| Хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Сливочное масло | 15 g | 110 | 12 | 0 | 0.1 |
| Чай | 200 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Лимон (цедра) | 2 g | 1 | 0 | 0.3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Руккола · Прошутто · Сыр с плесенью (например, рокфор) · Черные оливки · Хлеб · Сливочное масло · Чай · Лимон (цедра)
Как Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +307 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +364 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +570 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +146 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
В меру. Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем калорийно — 116 ккал/100 g. С 29г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем для похудения?
При 648 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Сливочное масло, Сыр с плесенью (например, рокфор)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~159 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, прошутто, сыром и чаем?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
