Завтрак с овсянкой, салатом и напитками калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, салатом и напитками содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 50г жиров, 82г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Банан карамелизированный | 50 g | 70 | 1 | 15 | 0 |
| Миндальные лепестки | 10 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Семена чиа | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Печенье крошка | 15 g | 70 | 3 | 9 | 1 |
| Салат Цезарь | 250 g | 450 | 35 | 15 | 20 |
| Томатный сок | 250 ml | 50 | 0 | 10 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан карамелизированный · Миндальные лепестки · Семена чиа · Печенье крошка · Салат Цезарь · Томатный сок
Как Завтрак с овсянкой, салатом и напитками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +225 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +50 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +107 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
В меру. Завтрак с овсянкой, салатом и напитками калорийно — 116 ккал/100 g. С 32г белка и 82г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, салатом и напитками для похудения?
При 905 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, салатом и напитками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 36%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат Цезарь, Овсяная каша, Банан карамелизированный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, салатом и напитками?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 71% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
