Завтрак с овсянкой, сыром и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, сыром и кофе содержит 569 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 32г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2.5 | 17.5 | 3.5 |
| Тыквенные семечки | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Кешью | 15 g | 84 | 7 | 4.5 | 2.5 |
| Сушеная вишня | 10 g | 32 | 0.1 | 8 | 0.3 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
| Сыр | 80 g | 288 | 24 | 0 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Тыквенные семечки · Кешью · Сушеная вишня · Кофе черный · Сыр
Как Завтрак с овсянкой, сыром и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +561 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +386 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +443 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +649 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
В меру. Завтрак с овсянкой, сыром и кофе калорийно — 122 ккал/100 g. С 25г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, сыром и кофе для похудения?
Да. При 569 калориях и 25г белка, Завтрак с овсянкой, сыром и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 23%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Овсяная каша, Кешью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~139 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, сыром и кофе?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 54% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
