Завтрак с овсянкой, тостом и смузи калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, тостом и смузи содержит 672 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 83г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 225 | 7.5 | 32.5 | 7.5 |
| Яблоко (кусочки) | 80 g | 42 | 0.3 | 11.1 | 0.2 |
| Сливочное масло (в каше) | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Тост из хлеба | 30 g | 75 | 1.5 | 13.5 | 2.5 |
| Сливочный сыр/творожный сыр | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.6 |
| Сыр (ломтики) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.6 |
| Молочный коктейль/смузи | 250 ml | 175 | 5 | 25 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яблоко (кусочки) · Сливочное масло (в каше) · Тост из хлеба · Сливочный сыр/творожный сыр · Сыр (ломтики) · Молочный коктейль/смузи
Как Завтрак с овсянкой, тостом и смузи сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +283 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +340 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +546 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
В меру. Завтрак с овсянкой, тостом и смузи калорийно — 103 ккал/100 g. С 24г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, тостом и смузи для похудения?
При 672 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, тостом и смузи является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 49%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Молочный коктейль/смузи, Тост из хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~165 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, тостом и смузи?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
