Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком содержит 795 калорий на порцию (40% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 58г углеводов и 71г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 180 g | 180 | 4 | 30 | 7 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 90 | 1 | 16 | 4 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Ветчина | 40 g | 80 | 4 | 1 | 10 |
| Протеиновый напиток Neo High Protein (шоколад) | 250 ml | 180 | 3 | 10 | 30 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Сыр · Ветчина · Протеиновый напиток Neo High Protein (шоколад)
Как Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -79 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +335 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +160 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +217 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком калорийно — 124 ккал/100 g. С 71г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком для похудения?
При 795 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
Одна порция содержит 71г белка, что составляет около 71% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 29%, белки 35%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Протеиновый напиток Neo High Protein (шоколад), Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
- Бег трусцой: ~91 мин
- Велосипед: ~105 мин
- Ходьба: ~195 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами, бутербродом и протеиновым напитком?
- kcal: 40% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 71% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
