Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 42г углеводов и 43г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6.6 | 1.5 |
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Сыр твердый тертый | 10 g | 36 | 2.9 | 0.1 | 2.5 |
| Лосось слабосоленый | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо вареное · Авокадо · Помидор · Овсяная каша · Сыр твердый тертый · Лосось слабосоленый
Как Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +469 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +351 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +557 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами калорийно — 108 ккал/100 g. С 43г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами для похудения?
При 661 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
Одна порция содержит 43г белка, что составляет около 43% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 25%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лосось слабосоленый, Овсяная каша, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами, лососем и овощами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 43% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
