Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами содержит 1164 калорий на порцию (58% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 179г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 250 g | 200 | 4 | 35 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 200 g | 312 | 20 | 2 | 28 |
| Банан | 300 g | 267 | 1 | 69 | 3 |
| Творожок с голубикой и бананом | 100 g | 100 | 3 | 12 | 6 |
| Чай черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Сахар | 20 g | 80 | 0 | 20 | 0 |
| Хлеб ржаной | 100 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яйцо куриное вареное · Банан · Творожок с голубикой и бананом · Чай черный · Сахар · Хлеб ржаной
Как Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -209 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -152 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +54 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -370 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
В меру. Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами калорийно — 95 ккал/100 g. С 51г белка и 179г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами для похудения?
При 1164 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 23%, углеводы 62%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 95 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Банан, Овсяная каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
- Бег трусцой: ~133 мин
- Велосипед: ~153 мин
- Ходьба: ~285 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцами и фруктами?
- kcal: 58% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 90% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
