Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 46г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 204 | 8 | 26 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Авокадо (пюре) | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Помидор | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Цельнозерновой тост | 30 g | 75 | 1 | 13 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Яйцо куриное вареное · Авокадо (пюре) · Помидор · Цельнозерновой тост
Как Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +268 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +682 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +243 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
Да. С 18г белка и всего 46г углеводов, Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо — это питательное блюдо. При 115 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо для похудения?
Да. При 448 калориях и 18г белка, Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 115 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Авокадо (пюре), Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцом и авокадо?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
