Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом содержит 498 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 58г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 150 g | 153 | 5 | 22 | 5 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 11 | 0.25 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 104 | 1 | 20 | 3.5 |
| Сыр полутвердый | 20 g | 72 | 6 | 0 | 4.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 46 | 2 | 4 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Изюм · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Кофе с молоком
Как Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +218 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +632 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +457 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +193 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
Да. С 23г белка и всего 58г углеводов, Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом для похудения?
Да. При 498 калориях и 23г белка, Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 46%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Хлеб ржаной, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~122 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой, яйцом и бутербродом?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
