Завтрак с овсянкой и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и кофе содержит 460 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 37г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша с семенами чиа | 200 g | 220 | 8 | 28 | 8 |
| Кофе латте | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
| Твердый сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша с семенами чиа · Кофе латте · Твердый сыр
Как Завтрак с овсянкой и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +670 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +495 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +552 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +758 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и кофе?
В меру. Завтрак с овсянкой и кофе калорийно — 105 ккал/100 g. С 22г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и кофе для похудения?
Да. При 460 калориях и 22г белка, Завтрак с овсянкой и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и кофе?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 32%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша с семенами чиа, Твердый сыр, Кофе латте
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и кофе?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и кофе?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
