Завтрак с овсянкой и тостами калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и тостами содержит 855 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 83г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и тостами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 200 | 8 | 25 | 7 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Хлебцы | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Творожный сыр | 40 g | 100 | 8 | 2 | 5 |
| Клубничный джем | 20 g | 50 | 0 | 13 | 0 |
| Паштет | 30 g | 90 | 7 | 1 | 5 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 1 | 8 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Миндаль | 15 g | 90 | 8 | 3 | 3 |
| Кофе черный | 200 ml | 10 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Изюм · Хлебцы · Творожный сыр · Клубничный джем · Паштет · Яйцо пашот · Авокадо · Миндаль · Кофе черный
Как Завтрак с овсянкой и тостами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +100 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +157 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +363 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -61 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и тостами?
В меру. Завтрак с овсянкой и тостами калорийно — 130 ккал/100 g. С 33г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и тостами для похудения?
При 855 калориях на порцию, Завтрак с овсянкой и тостами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и тостами?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и тостами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 39%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 130 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Хлебцы, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и тостами?
- Бег трусцой: ~98 мин
- Велосипед: ~113 мин
- Ходьба: ~209 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и тостами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 42% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
