Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо содержит 455 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 57г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Яблоко (в овсянке) | 30 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Цельнозерновой хлеб | 40 g | 96 | 1 | 18 | 4 |
| Индейка (ломтики) | 50 g | 55 | 1 | 1 | 10 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 12 | 6 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Яблоко (в овсянке) · Цельнозерновой хлеб · Индейка (ломтики) · Авокадо
Как Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +675 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +500 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +557 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +763 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
Да. С 22г белка и всего 57г углеводов, Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо для похудения?
Да. При 455 калориях и 22г белка, Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 50%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Авокадо, Цельнозерновой хлеб
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и тостом с авокадо?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
