Завтрак с овсянкой и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с овсянкой и яичницей содержит 585 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 58г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с овсянкой и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2.5 | 17.5 | 3.5 |
| Клюква сушеная | 10 g | 30 | 0.1 | 8 | 0.1 |
| Кешью | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 12 |
| Хэшбраун | 80 g | 140 | 8 | 15 | 1.5 |
| Хлеб белый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Клюква сушеная · Кешью · Яйцо жареное · Хэшбраун · Хлеб белый
Как Завтрак с овсянкой и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +545 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +370 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +427 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +633 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с овсянкой и яичницей?
В меру. Завтрак с овсянкой и яичницей калорийно — 154 ккал/100 g. С 21г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с овсянкой и яичницей для похудения?
Да. При 585 калориях и 21г белка, Завтрак с овсянкой и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с овсянкой и яичницей?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с овсянкой и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 40%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 154 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо жареное, Хэшбраун, Овсяная каша
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с овсянкой и яичницей?
- Бег трусцой: ~67 мин
- Велосипед: ~77 мин
- Ходьба: ~143 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с овсянкой и яичницей?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
