Завтрак с оладьями, яичницей и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями, яичницей и салатом содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 43г жиров, 41г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи | 120 g | 300 | 15 | 30 | 10 |
| Яичница с ветчиной | 150 g | 280 | 20 | 5 | 20 |
| Салат из пекинской капусты и моркови | 80 g | 40 | 2 | 5 | 1 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи · Яичница с ветчиной · Салат из пекинской капусты и моркови · Сметана
Как Завтрак с оладьями, яичницей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +275 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +332 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +538 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
В меру. Завтрак с оладьями, яичницей и салатом калорийно — 179 ккал/100 g. С 32г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с оладьями, яичницей и салатом для похудения?
При 680 калориях на порцию, Завтрак с оладьями, яичницей и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 24%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 179 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Оладьи, Яичница с ветчиной, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями, яичницей и салатом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 61% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
