Завтрак с оладьями и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с оладьями и овощами содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 40г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с оладьями и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Оладьи из тыквы | 150 g | 250 | 10 | 30 | 10 |
| Яйцо пашот | 50 g | 75 | 5 | 1 | 6 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Сладкий перец (оранжевый) | 40 g | 11 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Оладьи из тыквы · Яйцо пашот · Огурец · Помидор · Сладкий перец (оранжевый) · Лук репчатый · Сыр
Как Завтрак с оладьями и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +651 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +476 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +533 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +739 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с оладьями и овощами?
Да. С 24г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с оладьями и овощами — это питательное блюдо. При 111 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с оладьями и овощами для похудения?
Да. При 479 калориях и 24г белка, Завтрак с оладьями и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с оладьями и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с оладьями и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Оладьи из тыквы, Сыр, Яйцо пашот
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с оладьями и овощами?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с оладьями и овощами?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
