Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью калории и макронутриенты
Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью содержит 549 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 25г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлетный рулет | 150 g | 250 | 18 | 5 | 17 |
| Начинка (сыр, ветчина) | 50 g | 150 | 12 | 2 | 9 |
| Фасоль в томатном соусе | 100 g | 90 | 1 | 15 | 5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Редис | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Сладкий перец | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Заправка для салата (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлетный рулет · Начинка (сыр, ветчина) · Фасоль в томатном соусе · Огурцы · Редис · Сладкий перец · Укроп · Заправка для салата (масло)
Как Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +406 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +463 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +669 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +245 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
В меру. Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью калорийно — 146 ккал/100 g. С 31г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью для похудения?
Да. При 549 калориях и 31г белка, Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 18%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлетный рулет, Начинка (сыр, ветчина), Фасоль в томатном соусе
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетными рулетами, салатом и фасолью?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
