Завтрак с омлетом, авокадо и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, авокадо и салатом содержит 556 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 32г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 150 g | 240 | 18 | 3 | 16 |
| Авокадо | 100 g | 160 | 14.7 | 8.5 | 2 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.7 |
| Огурец | 50 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.3 |
| Спагетти | 50 g | 75 | 0.5 | 15 | 2.5 |
| Заправка для салата (майонезная) | 15 g | 60 | 6.5 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Авокадо · Помидор · Огурец · Спагетти · Заправка для салата (майонезная)
Как Завтрак с омлетом, авокадо и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +574 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +399 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +456 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +662 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
В меру. Завтрак с омлетом, авокадо и салатом калорийно — 128 ккал/100 g. С 22г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, авокадо и салатом для похудения?
Да. При 556 калориях и 22г белка, Завтрак с омлетом, авокадо и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 23%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 128 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет, Авокадо, Спагетти
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, авокадо и салатом?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
