Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами содержит 661 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 40г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет | 120 g | 190 | 14 | 2 | 14 |
| Брокколи | 100 g | 35 | 0.5 | 7 | 2.5 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Зеленый лук | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Ржаной хлеб | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 5.5 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4.5 | 0 | 10 |
| Сельдь | 15 g | 30 | 2.5 | 0 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет · Брокколи · Ветчина · Зеленый лук · Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Сельдь
Как Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +294 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +351 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +557 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +133 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
В меру. Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами калорийно — 152 ккал/100 g. С 46г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами для похудения?
При 661 калориях на порцию, Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 24%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Омлет, Ржаной хлеб, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~162 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, брокколи, ветчиной и бутербродами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
