Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 30г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Омлет с кабачком | 120 g | 180 | 12 | 6 | 12 |
| Хлеб тостовый | 30 g | 80 | 1 | 15 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Помидор черри | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Йогурт греческий Teos натуральный 2% | 140 g | 100 | 3 | 6 | 15 |
| Чай | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Омлет с кабачком · Хлеб тостовый · Сливочный сыр · Ветчина · Помидор черри · Йогурт греческий Teos натуральный 2% · Чай
Как Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +682 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +507 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +564 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +770 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
Да. С 38г белка и всего 30г углеводов, Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом — это питательное блюдо. При 81 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом для похудения?
Да. При 448 калориях и 38г белка, Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 27%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Омлет с кабачком, Йогурт греческий Teos натуральный 2%, Хлеб тостовый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с омлетом, бутербродом и йогуртом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
